Uyku meseleniz varsa artık dertlenmenize gerek kalmadı. Journal of Clinical Sleep Medicine isimli tıp dergisinde yayınlanan araştırmanın sizi “mışıl mışıl” uyutacak beslenme tavsiyeleri var (1). Araştırmaya göre yediğiniz gıdalar uykunuzu doğrudan etkileyebiliyor.

Şeker, çikolata, cips, pizza, patates kızartması gibi işlenmiş gıdaların beyinde “ödül merkezini” etkileyerek bağımlılık yaptığı, bağımlılarda beyin değişikliklerine bile sebep olabileceği bildirildi (1).